14 Mayıs 2026
VitaClinic Editör
Fizik Tedavi
372 Görüntülenme
Masa başı çalışanlarda sık görülen sırt, boyun ağrılarını önlemek ve duruşumuzu düzeltmek için yapılması gerekenler.
Hareketsiz yaşam ve uzun saatler boyunca bilgisayar/telefon başında yanlış açıyla durmak, omurgamıza binen yükü katlayarak duruş bozukluklarına sebep olur.
Fizyoterapistimiz Fzt. Murat Yılmaz, ergonomik çalışma alanı düzenlemelerinin önemine dikkat çekiyor. Saat başı yapılacak 5 dakikalık esneme hareketleri, sırt ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler, fıtık ve benzeri rahatsızlıkların oluşmasını engellemede en büyük yardımcımızdır.
