15 Mayıs 2026
VitaClinic Editör
Psikolojik Destek
561 Görüntülenme
Modern yaşamın kaçınılmaz gerçeği olan stresle başa çıkmak için pratik öneriler ve bilimsel yaklaşımlar.
Stres, vücudumuzun dış etkenlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak kronik stres; uyku bozuklukları, kaygı bozukluğu ve fiziksel rahatsızlıklara zemin hazırlar.
Klinik psikoloğumuz Uzm. Psk. Elif Karaca, stresle mücadelede nefes egzersizleri, farkındalık (mindfulness) çalışmaları ve bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinin son derece faydalı olduğunu vurgulamaktadır. Günlük kısa molalar vermek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak ruh sağlığımızı korumada kritik rol oynar.
